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Schlafqualität 1: Wie sie sich positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden auswirkt.

Die Bedeutung von Schlafdauer und Schlafqualität für die Gesundheit wird von den meisten Menschen unterschätzt. Schlaf ist keine Unterbrechung unseres Lebens, sondern ein wichtiger Teil des Tages. Nur mit optimalem Schlaf sind wir geistig und körperlich voll leistungsfähig und bleiben langfristig gesund.

Negative Faktoren 

Guter Schlaf ist eine wichtige Grundvoraussetzung für körperliche und seelische Gesundheit. Belastende Lebensumstände, ungesunde Ernährung und ein hektischer Alltag können die Schlafqualität negativ beeinflussen. Unzureichender oder gestörter Schlaf ist häufig die Ursache für seelische Unausgeglichenheit, körperliche Beschwerden und sogar ernsthafte Erkrankungen. 

Volkskrankheit

Schätzungen zufolge leidet in der westlichen Welt mehr als ein Viertel der Erwachsenen unter Schlafmangel. Veränderungen der Lebensgewohnheiten und gezielte Massnahmen zur abendlichen Entspannung fördern einen erholsamen Schlaf und erhöhen die körperliche und geistige Belastbarkeit bis ins hohe Alter. 

Positive Faktoren 

Ein ungestörter und erholsamer Schlaf hängt von verschiedenen Faktoren ab. Die körperliche und seelische Konstitution spielt dabei eine ebenso wichtige Rolle wie die richtige Schlafumgebung. Wer sich nachts nicht wohl fühlt, kann auch nicht gut schlafen. Neben der Matratze ist die Wahl des richtigen Kopfkissens, des Duvets und der Bettwäsche entscheidend. Ein hochwertiges, der Jahreszeit angepasstes Duvet aus atmungsaktiven Materialien natürlichen Ursprungs verhindert das Schwitzen und sorgt für ein angenehmes und hygienisches Schlafklima. Das Dauny®-Sortiment bietet eine breite Auswahl an Duvets und Kissen mit verschiedenen Füllmaterialien. Bettwäsche und Pyjamas sollten aus Naturfasern bestehen, um auch das Hautgefühl positiv zu beeinflussen.
In der nächsten Folge: Wie Schlafqualität die Leistungsfähigkeit steigert