
Schlaf für gutes Aussehen?
«Durchzechte wie auch schlaflose Nächte lassen
uns am nächsten Tag älter aussehen. Um diesen Zustand zu erreichen, reicht
bereits eine schlaflose Nacht aus.» Dr. Vorster, Schlafforscher Swiss Sleep House Bern
Gutes Aussehen wird durch drei weitere Komponenten gefördert
Schlaf ist nur einer
von vier entscheidenden Faktoren, die ein erholtes und frisches Aussehen
begünstigen. Zusätzlich sollten wir ausserdem auf eine ausgewogene Ernährung,
viel Bewegung und ein erfülltes Sozialleben achten. «Dann sind wir definitiv in
unserer glücklichsten Form und beugen so auch Krankheiten vor», wird Herr Dr.
Vorster konkret.
Schlaftipp von Dr. Vorster:
«Zu wenig Schlaf
lässt die Haut schneller altern und blass wirken. Vorbeugen können Sie, indem
Sie regelmässig schlafen und eine gute Schlafqualität beibehalten.»
Quellenverweis:
Dr. Albrecht Vorster,
Schlafforscher im Swiss Sleep House
in Bern (persönliches Gespräch, 12. Juni 2024)
Sundelin T, Lekander M, Sorjonen K, Axelsson J. Negative effects of restricted
sleep on facial appearance and social appeal. R Soc Open Sci. 2017 May
17;4(5):160918. doi: 10.1098/rsos.160918. PMID: 28572989; PMCID: PMC5451790.
Jang SI, Lee M, Han J, Kim J, Kim AR, An JS, Park JO, Kim BJ, Kim E. A study of
skin characteristics with long-term sleep restriction in Korean women in their
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Shao L, Jiang S, Li Y, Shi Y, Wang M, Liu T, Yang S, Ma L. Regular Late Bedtime
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