26 juin 2023 Santé

L'importance de la durée et de la qualité du sommeil pour la santé est sous-estimée par la plupart des gens. Le sommeil n'est pas une interruption de notre vie, mais une partie importante de la journée. Seul un sommeil optimal nous permet d'être pleinement performants mentalement et physiquement et de rester en bonne santé à long terme. Facteurs négatifs Un bon sommeil est une condition de base importante pour la santé physique et psychique. Des conditions de vie stressantes, une alimentation malsaine et un quotidien trépidant peuvent avoir une influence négative sur la qualité du sommeil. Un sommeil insuffisant ou perturbé est souvent à l'origine d'un déséquilibre mental, de troubles physiques et même de maladies graves. Maladie populaire On estime que dans le monde occidental, plus d'un quart des adultes souffrent d'un manque de sommeil. Des modifications des habitudes de vie et des mesures ciblées pour se détendre le soir favorisent un sommeil réparateur et augmentent la résistance physique et mentale jusqu'à un âge avancé. Facteurs positifs Un sommeil non perturbé et réparateur dépend de différents facteurs. La constitution physique et psychique joue un rôle tout aussi important que le bon environnement de sommeil. Celui qui ne se sent pas bien la nuit ne peut pas non plus bien dormir. Outre le matelas, le choix d'un bon oreiller, d'une couette et de draps est décisif. Un duvet de qualité supérieure, adapté à la saison et composé de matériaux respirants d'origine naturelle, empêche la transpiration et assure un climat de sommeil agréable et hygiénique. L'assortiment Dauny® offre un large choix de duvets et d'oreillers avec différents matériaux de remplissage. Le linge de lit et les pyjamas devraient être en fibres naturelles afin d'avoir également une influence positive sur la sensation de la peau. Dans le prochain épisode : comment la qualité du sommeil augmente la performance