De retour au bureau, les personnes qui reviennent de vacances font un effet très particulier sur nous avec leur visage reposé et bronzé. Elles attirent l'attention, paraissent plus jeunes, plus heureuses et plus vivantes. « Oui, nous avons bonne mine en rentrant de vacances, car nous sommes alors naturellement bien reposés », résume le Dr Vorster, chef de la Swiss Sleep House dans la capitale suisse. Notre état émotionnel, et donc aussi des émotions comme la satisfaction ou la tristesse, se lisent littéralement sur notre visage.

« Les nuits blanches, tout comme les nuits sans sommeil, nous font paraître plus vieux le lendemain. Pour atteindre cet état, une seule nuit blanche suffit déjà».
Dr Vorster, expert du sommeil, Swiss Sleep House Berne

Une bonne apparence est favorisée par trois autres composantes

Le sommeil n'est que l'un des quatre facteurs décisifs qui favorisent une apparence reposée et fraîche. Nous devrions en outre veiller à une alimentation équilibrée, à beaucoup d'exercice et à une vie sociale épanouie. « Nous sommes alors définitivement dans notre forme la plus heureuse, ce qui nous permet également de prévenir les maladies », conclut le Dr Vorster.

Le fait est : celui qui a bien dormi a l'air plus séduisant et plus reposé. Tout simplement parce que le sommeil permet aux tissus de mieux se régénérer. Nos muscles deviennent ainsi plus fermes et les traits tombants du visage sont réduits. La circulation sanguine est également stimulée, ce qui donne à notre visage une belle couleur brillante. Le sommeil joue donc un rôle très important dans notre apparence. Alors, bonne nuit.

Conseil de sommeil du Dr Vorster:

« Un sommeil insuffisant accélère le vieillissement de la peau et lui donne un aspect pâle. Vous pouvez le prévenir en dormant régulièrement et en conservant une bonne qualité de sommeil ».

Indication de souces:

Dr Albrecht Vorster, expert du sommeil à la Swiss Sleep House à Berne (entretien personnel,
12 juin 2024)

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